●老若男女問わず、どなたでもご参加大歓迎です！
●ご新規様は１カ月間無料で、どのレッスンでも、何回でもご体験できます！
★ＺＵＭＢＡ（ズンバ）
・世界中で大人気の「ラテンダンスフィットネス」
・メレンゲ、サルサ、フラメンコ、ヒップホップなどいろんなジャンルの曲を踊ります。
フィットネスなので、「できる、できない」は関係ありません。
ただ、大量に汗をかいて、笑って、すっきりして帰る！それがＺＵＭＢＡです！
★ＺＵＭＢＡ ＧＯＬＤ
・やさしい、簡単、ゆっくりなＺＵＭＢＡ
・初心者や高齢者向けのＺＵＭＢＡです。
★ＳＴＯＲＮＧ ＮＡＴＩＯＮ
・格闘技と筋トレと音楽の融合フィットネス
高強度トレーニングＨＩＩＴで、筋、心肺系に負荷を与え、体を強くします。
息をゼエゼエ切らしながら、滝汗ドバっと！終わった後の幸福感はたまりません。
★ボクシングＥＸ
・ボクシングの動きを中心とした格闘技エクサササイズ
ＳＴＲＯＮＧと似ています。比較的こちらの方がやさしいです！
完全オリジナルですので、毎回内容を変えてエクササイズします♪
★ヨガ
・ストレッチの様に、体を気持ち良く伸ばすやさしいヨガ
・体が硬い人ほど来てほしい、ゆったりとしたヨガです。
伸ばしている時も気持ちが良いですが、帰るときは、体が軽く、スッキリして、その日はぐっすり眠れます。
★ピラティス
・フォームローラーを使い、姿勢改善&体幹トレーニング
・伸ばす、ゆるめる、鍛える、整えるで、体を引き締めたり、腰痛、ひざ痛、肩こり改善
★バランスボール
・イタリア製のバランスボールを使い、基本から応用まで指導
・バランスボールに立つを目標に体幹トレーニングもやっています。
★姿勢改善レッスン
・猫背、反り腰、Ｏ脚、Ｘ脚、姿勢改善と言っても、多様に「姿勢の悩み」はあります。
その悩みを、回毎にテーマを変えて、解剖学に基づいて、知識と技術をお伝えします。
